студентка группы ИПОб-16-1 институт гуманитарного образования

Магнитогорский государственный Технический университет им. Г.И. Носова,

Научный руководитель:

Ковылин Владимир Серафимович

Аннотация

В статье представлены факторы, способствующие поддержанию здорового образа жизни студента в условиях тяжелой умственной деятельности.

«Движение – это жизнь». Так гласит известная всем поговорка. Она лишь в очередной раз доказывает, что физическая культура и спорт являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, в том числе студента. В условиях развития НТП (Научно-Технического Прогресса) жизнь современных людей значительно упростилась, вследствие чего физическая активность была сведена к минимуму.

Цель моей работы: обобщить материалы теории роли физической культуры и спорта в жизни студента.

Итак, необходимо разобраться, что такое физическая культура и спорт.

Физическая культура (ФК) — это часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере физического развития, оздоровления и воспитания людей. [1]

Спорт — специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества. [1]

Разумеется, студенты подвержены очень большим нагрузкам, подготовка к занятиям занимает много времени и является видом напряженной умственной деятельности, вследствие чего очень часто молодые люди не успевают следить за своим здоровьем, это может стать причиной различного рода заболеваний. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать ряд факторов, определяющих здоровый образ жизни. Прежде всего, это физическая культура и спорт:

1.Рациональное питание

2.Отсутствие вредных привычек

3.Активный труд и отдых

4.Соблюдение режима

5.Занятия спортом

Очевидно, что одним из самых распространенных, а главное, эффективных способов профилактики различного рода заболеваний являются занятия физической культурой и спортом. Двигательная активность должна быть не менее 10-14 часов в неделю. Её необходимо сделать тренирующей, регулирующей и восстанавливающей. Очевидно, оптимальная двигательная активность обеспечивает устойчивость организма к влиянию различных неблагоприятных факторов.

Вузовская физическая культура, играющая важную роль в гуманитарной подготовке специалиста, представляет для студенческой молодежи особую ценность, восполнить которую в последующие годы в полной мере невозможно. Различные ценности физической культуры подробно представлены в трудах академика М.Я. Виленского [4]:

Таблица 1.

Стоит отметить, что физическое развитие способствует успешному формированию нормального человека. Оно обеспечивает формирование различных качеств, которые необходимы каждому человеку. Ими являются память, внимание, восприятие, наблюдательность, умственная работоспособность и другие. На занятиях по физической культуре студент успешно осваивает правила личной гигиены, усваивает приемы жизнедеятельности, узнает различные способы поддержания здорового образа жизни и, конечно же, заботится о своем организме. Разумеется, это оказывается исключительно благоприятное воздействие на умственное развитие, интеллект и т.д.

Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях является основным компонентом в организации физкультурно- оздоровительной работы среди учащихся. Правильно организованная работа со студентами на кафедрах по физической культуре в университетах способствует подготовке квалифицированных специалистов, готовых к высокопроизводительному труду. Действительно, физические упражнения оказывают положительное влияние на умственную работоспособность студентов. Образовательный процесс требует очень больших энергетических затрат, восполнить которые помогают занятия спортом.

Таким образом, в процессе занятия спортом повышается работоспособность, следствием этого является возрастающая способность человека выполнять большой объем работы за определенный срок. Отдых и, конечно же, сон используется организмом полностью. Очевидно, что деятельность студента подвержена большим количеством физической  работы, следовательно такой человек должен иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье. Чтобы добиться этого, необходимо регулярно заниматься спортом и поддерживать физическую активность.

Список литературы

1. Смагин Н. И. Физическая культура в жизни студента [Текст] // Инновационные педагогические технологии: материалы Междунар. науч. конф. (г. Казань, октябрь 2014 г.). — Казань: Бук, 2014. — С. 280-281. — URL https://moluch.ru/conf/ped/archive/143/6158/ (дата обращения: 25.10.2018).
2. Физическая культура и спорт в программе учебных занятий студентов неспециализированных вузов: Учебное пособие / Л.В. Царева, С.Н. Смоляр, В.В. Мулин. – Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 2008. – 237 с.
3. Учебник «Физическая культура студента» /Под ред. В.И. Ильинича, М-2004 г.
4. Физическая культура : учебник / М.Я. Виленский (под ред.). — Москва : КноРус, 2012. — 423 с. — ISBN 978-5-406-01488-2.

    Магнитогорский государственный университет им .Г.И. Носова

ученица 3 курса группы ИПОб-16-1                       

Аннотация

В статье представлена информация о важности и необходимости формирования правильного представления о важнейших составляющих здорового образа жизни как у взрослых , так и у детей.

Семья – малая социальная ячейка общества, основанная на кровном родстве или браке , члены которой связаны общим бытом.  От того, какая обстановка царит в доме непосредственно зависит социальное благополучие и здоровье детей, появляющихся в этой семье.

Как социальный институт благополучная семья  должна надлежащим образом следить за физическим и  психологическим здоровьем своих детей, оказывать им защиту, поддержку, давать правильное воспитание и помогать в социализации, несмотря на стабильность современной жизни, различную занятость, изменения ценностных ориентаций населения.

Прежде всего, необходимо учитывать, что именно от здоровья, образа жизни родителей зависит то, каким будет их потомство. Возможно, поэтому в последнее время очень многие молодые люди стали уделять большое внимание себе и прежде всего своей физической подготовке. Мы может заметить это в спортзалах, где занимается молодежь, на различных спортивных площадках, катках , горнолыжных комплексах, куда молодые родители берут маленьких детей.

Физическая культура в плане системного формирования ценностных  ориентаций здорового образа жизни семьи ставит перед собой решение следующих важных задач :

• Укрепление и повышение уровня здоровья , развитие физических способностей ;
• Овладение жизненно-важными двигательными навыками, умениями ,использование их в повседневной жизни;
• Формирование здорового образа жизни;
• Формирование потребности в физическом совершенствовании и навыков организации досуга с использованием средств физической культуры;
• Повышение грамотности в вопросах самостоятельного использования различных упражнений и видов спорта для решения оздоровительных задач;
• Овладение основами семейного воспитания.

На основе Указа Президента Российской Федерации “Об утверждении приоритетных направлений в сфере оказания общественно полезных услуг” , который вступил в силу 08.08.2016 года , идет разработка программ и проектов с целью приобщения в здоровому образу жизни различных групп населения, в том числе и молодых семей. Эти проекты занимаются разработкой различных реклам, которые пропагандируют здоровый образ жизни, формируют представление о правильном питании и отказе от вредных привычек, привлекают внимание граждан к активной общественной, политической и спортивной сторонам нашего общества.

Для реализации всех этих задач необходимо :

• Проведение массовых, доступных спортивных мероприятий для детей и родителей;
• Привлечение к этим мероприятиям профессиональных спортивных тренеров, врачей, диетологов;
• Организация площадок для проведения различных мастер- классов;
• Доступность как к посещению занятий, так и к выполнению упражнений для людей  с различной физической подготовкой;

Укреплению здоровья и формированию правильного образа жизни способствуют клубы молодых семей, которых в нашей стране насчитывается около 1500 . Огромное внимание в них уделяется именно обучению занятиям спорта, ведь так важно делать это правильно, чтобы не навредить себе и своему ребенку. Клубы организуют досуг молодой семье ,а главное- помогут провести свободное время с пользой для организма ,ведь туризм, занятия танцами, фитнесс и бассейн способствуют расслаблению и отдыху от городской суеты и всегда спешащего ритма жизни.

Занятия спортом также способствуют :

• Поднятию настроения и бодрости;
• Отказу от вредных привычек ;
• Придерживанию принципа правильного питания;
• Поддержанию идеальной, спортивной фигуры;
• Повышению работоспособности;
• Профилактике и предотвращению многих заболеваний ;
• Предотвращению истощения нервной системы;
• Повышению защитных сил организма.

Но также немаловажными факторами в занятиях спортом являются соблюдение режима труда и отдыха, здоровый сон, соблюдение правил личной гигиены , учет экологической составляющей окружающей среды.

Таким образом , с соблюдением вышеперечисленных правил регулярная нагрузка поможет развить выносливость и будет приносить только удовольствие от наблюдения  как за внешними изменениями тела, так и за  внутренней гармонией организма каждого члена молодой семьи.

Библиографический список

1. Анафьянова Т. В. К вопросу о стратегии развития потенциала здоровья молодых семей/ Т. В. Анафьянова // Современные проблемы науки и образования. – 2011. – №5.
2. Борисенков В. П. Институт семьи и семейная политика в современной России: проблемы, тенденции и перспективы / В. П. Борисенков, О. В. Гукаленко // Науковедение. – 2014. – № 5 (24). – С. 1-24.
3. Букреева Л. Я. Проблемы молодой семьи в современном обществе / Л. Я. Букреева. // Сборники конференций НИЦ Социосфера. – 2013. – № 36. – С. 13-15.
4. Глухова М. Ф. К вопросу о развитии благополучия в молодежной среде: меры социальной поддержки молодых семей / М. Ф. Глухова. // Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Философия. Социология. Право. – 2011. – № 8 (103). – Т.16.Ижаева Д. С. Молодая семья как объект социальной работы / Д. С. Ижаева // Молодой ученый. — 2015. — №10. — С. 1054-1056.

Аннотация: В статье показано влияние волейбола на организм студентов и формирование здорового образа жизни на занятиях волейболом.

«В здоровом теле – здоровый дух». Так гласит известная всем поговорка. Она лишь подтверждает, что занятия спортом и поддержание своего здоровья должны быть главными факторами в жизни каждого человека, в том числе студента. Постоянная мотивация на здоровый образ жизни, стремление быть здоровым, сильным и успешным, становление самосознания и активной жизненной позиции – вот методы воспитания личности, здорового поколения.
Цель моей работы: обобщить материалы теории роли волейбола в жизни студента.
Итак, необходимо разобраться, что такое волейбол.
Волейбол – вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), или игрок защищающейся команды, допустил ошибку [1]
Из-за простоты правил и доступности спортивного инвертаря волейбол стал распространенным не только способом отдыха, но и профессиональным занятием.
Существуют многочисленные варианты волейбола:
1. Пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года)
2. Волейбол на снегу
3. Мини-волейбол
4. Пионербол
5. Парковый волейбол
6. Волейбол сидя
Рассмотрим общие правила этой игры.
«Зоны» на площадке и перемещение игроков
На прямоугольной площадке, размер которой 18×9, ведется игра. Волейбольная площадка разделяется посередине сеткой. Высота сетки зависит от пола участников: для мужчин — 2,43 м, для женщин — 2,24 м.
Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65—67 см, массой 260—280 г. Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, но на поле во время игры могут находиться 6 игроков. Итак, целью игры являются атакующие удары, с помощью которых необходимо добить мяч до пола, а именно, до игровой поверхности площадки, или заставить его ошибиться.
Игра начинается вводом мяча в игру при помощи подачи согласно жребию. Площадка по количеству игроков условно разделена на 6 зон, в которой игроки перемещаются по часовой стрелке.
В данной таблице представлены функции волейбола, на основе которых формируется физическое состояние студентов:
Образовательная функция Физическое образование, то есть формирование важнейших двигательных умений и спортивно- технических навыков у студентов.
Прикладная функция Важнейший фактор профессионально- прикладной физической подготовки.

Спортивная функция Достижение определенных результатов с помощью физических и непосредственно связанных с ними способностей студентов. (Участие в соревнованиях, чемпионатах и т.д.)
Рекреативная функция Эмоциональная и психологическая поддержка, организация досуга, использование в сфере организации досуга, доставляющая силы и удовлетворения.
Оздоровительно-реабилитационная функция Поддержание функционирования систем организма студентов, подавление усталости, восстановление сил, потраченных на умственную деятельность.
Социальная и воспитательная функция Формирование нравственных качеств путем воспитания во время занятий.

Очевидно, что занятия волейболом положительно влияют на работу практически всех систем нашего организма:
1. сердечно – сосудистая
2. дыхательная система
3. костная система
4. подвижность суставов
5. сила и эластичность мышц
Известно, что любая игра должна иметь определенную цель, стремясь достичь которую ее участники способны творчески проявить свои возможности. В такой игре, как волейбол каждый может показать лучшие черты своего характера, индивидуальные способности, создать неповторимый стиль игры и многое другое. Стоит отметить, что из-за простоты этой игры у каждого участника проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, воля к победе. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и нравственного. У всех развивается чувство ответственности, взаимодействие в команде помогает научиться принимать важные решения.
Таким образом, каждый из нас понимает, насколько важно в наше время привить любовь к спорту, научить студентов вести правильный образ жизни и заботиться о своем здоровье. Для поддержания хорошей физической формы, прекрасного самочувствия, подтянутой фигуры и существует такой вид спорта, как волейбол. Игра в волейбол давно не считается только спортивной, с ее помощью студенты организовывают свой досуг, ведут подвижный образ жизни, получают положительные эмоции, поддерживают свое здоровье и работоспособность.
Список литературы.
1. Одинцов А. Н. Занятия волейболом как средство сохранения и укрепления здоровья обучающихся // Молодой ученый. — 2016. — №17.1. — С. 31-37. — URL https://moluch.ru/archive/121/33513/
2. Волейбол. Официальные правила ФИВБ 1999-2000гг. -
: , 1998.
3. Волейбол // Википедия. [2019—2019]. Дата обновления: 29.04.2019. URL: https://ru.wikipedia.org/?oldid=99501643